Видео с ютуба 혼요기 따로 또 함께

혼요기의 아쉬탕가 프라이머리 선자세 / 알립니다! 2

푸쉬업과 차투랑가 단다사나 / 키노요가

혼요기의 따로, 또 함께 - 빈야사를 위한 어깨 손목 코어/제8주 점프스루와 엘 싯

혼요기의 따로, 또 함께 - 빈야사를 위한 어깨 손목 코어 / 제7주 롤라사나로 코어힘 기르기

혼요기의 따로, 또 함께/빈야사를 위한 어깨 손목 코어 /제6주 사이드 플랭크로 힙 들기

혼요기의 따로, 또 함께/빈야사를 위한 어깨 손목 코어/제5주 코어힘 기르기 / 바카사나

혼요기의 따로, 또 함께/빈야사를 위한 어깨 손목 코어/제4주 나바사나로 코어힘 기르기

혼요기의 따로, 또 함께/빈야사를 위한 어깨 손목 코어/제3주 벽을 이용한 어깨힘 기르기

손목 워밍업 / 키노요가

혼요기의 따로, 또 함께/빈야사를 위한 어깨 손목 코어/제2주 플랭크로 힘기르기

혼요기의 따로, 또 함께/빈야사를 위한 어깨 손목 코어/제1주 블럭 위에서 1분 버티기

아쉬탕가 기초요가 20분 클라스 / 라루가 글레이저

혼요기의 아쉬탕가 따로, 또 함께 / 클로징 아사나

혼요기의 아쉬탕가 따로, 또 함께 – 호흡 3: 요가수련할 때의 호흡방법

혼요기의 아쉬탕가 따로, 또 함께 – 호흡 2: 호흡수련 매일하기

혼요기의 아쉬탕가 따로, 또 함께 – 호흡 1 : 우자이 프라나야마, 우자이 호흡